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标题: 【轮滑知识】体能与轮滑 [打印本页]

作者: 苏州轮滑-陆峥嵘 时间: 2010-4-28 14:03
标题: 【轮滑知识】体能与轮滑
本帖最后由饭饭于 2012-7-19 11:10 编辑

在轮滑溜冰的领域里体能训练是相当相当的重要，太太重要 ^_^。
很多学员都不喜欢做体能训练，很累很苦，但我告诉你们体能训练是溜冰的最大基础与动力的来源，就好像金庸武侠小说一个绝世神功的高手，必定要有强大的内力，才能很容易的去练招式，以免走火入魔( 内力 ) 就是体能，( 招式 ) 轮滑技巧，( 走火入魔 ) 就是运动伤害要是没有一个充足熟悉的体能，在穿上溜冰鞋的轮滑技巧里，是很难学动作，不漂亮，更容易产生运动伤害，切记！切记！
有了量身定制适合溜冰上的体能训练，学起轮滑技巧招式，将会很轻松的学会，事半功倍之效果，千万不要漠视它的存在，这里所谓的招式轮滑技巧泛指一些花样、平花、舞蹈、轮球、速滑、极限、真冰等等
Artistic：
Stanly讲得很对，我想很多人都知道体能的重要性，但是总不肯在这方面来加强。以我这次到美国参观2004世界轮滑大赛的经验来看，除了前三名的选手外，其余选手的体能都不够好。虽说短曲二分多钟，长曲三四分钟，但几个组合跳跃下来，最后的动作都七零八落，不是双脚着地要不就重心不稳，跌倒的那就别提了，简单来说就是下盘的训练不够之故。

我想不论你有没有教练指导，对腿部肌肉的耐力加强是基本的自我要求，跑步可
能是个不错的方法，除了增强大腿及小腿的力量外，心肺力也可提高，这大概就是
内力了!
各位可试想看看若体能不够，在场上气都快喘不过来，脑子怎会冷静思考？脑子
不能指挥手脚动作的协调性，大概就做不成你要的动作了，这在平花、速滑、花样、曲棍球等等.都是一样的。

作者: 佐鞋佑穿 时间: 2010-4-28 14:14
俺就是比较懒想玩玩轮滑当做锻炼的俺一次大约能玩两个小时左右就累了感觉在溜冰场玩两个小时有点亏呵呵

作者: Yjiao 时间: 2010-5-8 10:03
呵呵，滑轮容易减肥吗？

作者: 苏州轮滑-陆峥嵘 时间: 2010-6-3 11:47
回复 4# Yjiao

容易减肥的，呵呵

作者: 粉紫忧郁 时间: 2010-6-28 10:57
回复 1# 苏州轮滑-陆峥嵘

滑轮滑，是不是小腿会变结实的啊？

作者: 苏州轮滑-陆峥嵘 时间: 2010-6-29 12:01
回复 5# 粉紫忧郁

会变的稍微结实点的。

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