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标题: 喜大普奔~这个夏天狂瘦15斤！！ [打印本页]

作者: 低头也是美 时间: 2014-7-14 19:43
标题: 喜大普奔~这个夏天狂瘦15斤！！
　　有句话说得好，瘦子穿什么都百搭，胖子穿什么都是白搭！！就因为这句话，我一直坚持不懈地和自己的肥肉战斗，经过无数次口号和饥饿实验后，我终于在这个夏天瘦了15斤~~尼妹啊，痛哭流涕！我终于可以穿着露肩短袖和超短裤在街上大摇大摆了，喜大普奔！！
　　先说说俺的状况，身高1米65，减肥前体重120斤（不忍直视），现在105斤（至于那些8X斤的对于俺这种身高来说实在太瘦了）。
　　
　　

　　
　　再说下助我拿下这15斤的“利器”：低脂女士牛奶+苹果+减肥拖鞋。
　　牛奶能减肥？是的，大名鼎鼎的牛奶苹果减肥法在我身上成功了！要知道牛奶富含各种蛋白质、维生素，不仅能美容还能维持节食期间的营养。如果想减肥，那就每天喝奶吧！我的具体方法是每天早上起床先喝一大杯荷兰乳-牛的女士配方奶粉！！既然是女士配方，肯定是低脂的，而且有大量维生素和高纤维物质，能促进肠胃蠕动，而另外添加的活性益生菌更是可以大大缓解减肥期间常见的便秘问题，加强减肥效果哦~
　　
　　

　　
　　接下来午餐时刻，连皮吃掉一个大苹果，不要买那种糖心的，含糖量太高，一般的就行，再喝一大杯荷兰乳牛的女士奶粉（实在买不到，荷兰乳牛的多维营养奶粉也可以替代啦），晚上5点以后就不要吃固体食物，饿了就喝牛奶。第二天就吃一点纯瘦肉+绿色蔬菜，千万不要吃淀粉和糖，7分饱就好，第三天再重复牛奶+苹果节食法。以此类推~~
　　
　　

　　
　　如果单单靠节食效果不明显也容易反弹，一定要配合运动，增强新陈代谢能力是关键。特别向不爱运动的懒姑娘们推荐这双日本的减肥拖鞋，形状看起来很奇怪，只有前半段，其实它是让你在站立和走动的时候重心往前，能拉紧全身，特别是臀部、腿部的肌肉，就算不运动在家走走也能减肥哦~真的很有用，穿上大概半小时就肌肉酸软、流汗，淘宝上搜搜就有！
　　
　　

　　
　　好吧，减肥尚未成功，女士还需努力！！加油，下一个目标，朝着95斤进攻！！！大细腿，小蛮腰，我来了~
　　

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