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标题: 【钢管舞】入门基本动作--翘臀 [打印本页]

作者: szziwuxian 时间: 2012-7-14 15:43
标题: 【钢管舞】入门基本动作--翘臀
本帖最后由饭饭于 2012-7-18 09:49 编辑

钢管舞基本动作

名称：波浪贴杆

难度：入门

解析：顾名思义就是像波浪一样用身体贴进钢管。

要求：翘臀。

难点：伸腿翘臀的同时，头部的高度保持不变。

体验：在保持翘臀的同时，让头部高度不变确实有困难，因为腰部不够柔软，臀部无法充分翘起。需要更好的柔韧性才能让这个动作充满美感。

名称：旋转

难度：中级

解析：用手和膝盖将身体固定于钢管上，围绕钢管做旋转运动。

要求：一定要充分活动开，身体尽量放松。

难点：用手臂的力量克服地球引力。

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