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标题: 【有氧舞蹈】有氧运动愉悦身心 [打印本页]

作者: szziwuxian 时间: 2012-6-25 10:05
标题: 【有氧舞蹈】有氧运动愉悦身心
本帖最后由饭饭于 2012-7-18 10:29 编辑

有氧舞蹈

有氧舞蹈（AEROBIC DANCE）是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化，有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心，同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。

有氧舞蹈的课程特点

　　（1）暖身伸展运动（05-10分钟）

　　（2）有氧舞蹈内容（20-40分钟）：JAZZ、SALSA、FUNK、HIP HOP内容。　　

　　（3）专门舞蹈练习（05-10分钟）：腹、臀、臂、腰、髋、腿的力量或其它。　　

　　（4）放松和伸展运动（5-10分钟）

　　课程可根据学生的情况可以开学习课程，创编课程，表演课程等。

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