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标题: 【紫舞线】普拉提培训 [打印本页]

作者: szziwuxian 时间: 2012-6-19 12:25
标题: 【紫舞线】普拉提培训
本帖最后由风仍在吹于 2012-9-3 10:51 编辑

塑身球操较徒手运动略有一些难度，它需要一定的控制和平衡力，还有腰腹的力量，对初学者应以最基础的动作为主。
　　球操的适用群体很广泛，很多力量训练都不适合一些年龄较大、体质较弱的人，特别是那些心脏病、高血压患者，而做球操时运动者的心率保持在每分钟115～135次之间，人不会感到气喘，但消耗的热量却达到每45分钟3～6千卡路里。
　　对于初学者来说，球操有一定难度。但一边玩球，一边健身，可以让你更快摸清健身球的特性，掌握球操的技巧。当然，想在球上保持造型非一日之功，需要好好练习才行。
紫舞线舞蹈的宗旨是为会员提供最时尚的运动项目、最先进的国际艺术舞操魅体机构管理理念、最优质的服务、最全面的舞操知识，帮助会员达到魅体目标。
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