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标题: 　常用电脑的人应该多握拳 [打印本页]

作者: 奶油蛋糕 时间: 2008-8-5 13:09
标题: 　常用电脑的人应该多握拳
经常使用电脑的人有时手指关节肿痛难耐，严重的还会患上滑囊炎。这个病的特点是：疼痛、肿胀、僵硬，手指伸展时偶尔会“咔吧”响一下。疼痛是因为肌腱滑动时牵扯了发炎和粘连的肌腱和腱鞘膜所引起。老年人若不注意，症状会出现得更早更明显。因为老年人本来就有退行性改变，腱鞘内润滑程度较差，更不耐反复摩擦；有些老人打字多了，不仅手疼，还牵扯到肘与肩的不适，特别是右侧上肢，因持鼠标的位置不适，易疲劳酸痛。　　滑囊炎的预防方法是，像运动前暖身一样，打字前也要“暖暖手指”，上机前做一套保健操。先用力握拳，持续10秒后放开，然后活动肢体和全身，使上肢和手活动开，增加血液循环供应。这样，即使局部再反复运动，受损伤的机会也会减少。　　指法和姿势正确也有益于减少手痛的机会。初学电脑时多用两三个手指敲键盘，姿势又摆放不正，最易造成局部疲劳损伤。如能十指并用，劳动强度平均分配，损伤的机会必然会减少。不要持续工作时间过长，要间断休息，最好每打15—20分钟就停下来休息一下，做做手指关节的伸展活动。每使用电脑两个小时后到户外做做保健操，对减少手病和眼病都有利。打完字后，还可以让手先泡个“热水澡”，再做重复握拳及放开的伸展动作，以增加肌腱的柔软度。

作者: hiddy 时间: 2008-8-5 15:04
怪不得我最近经常会出现这些情况，想想怪担心的。

作者: 巧巧 时间: 2008-8-5 16:20
总之人要多运动，活动胫骨，哈哈哈

作者: 女人味丹丹 时间: 2008-8-6 14:57
我也是经常人不舒服的

作者: ydp811106 时间: 2008-8-11 10:28
那就多活动啊！！呵呵呵

作者: 微微 时间: 2008-8-12 18:30
有此感觉！应该特别注意了！^_^！

作者: hiddy 时间: 2008-8-14 18:06
我是握鼠标的那个手下面总是红红的,久了就有点不舒服.

作者: 张学友 时间: 2008-8-15 08:57
你那是被磨得，买个可以撑手腕的鼠标垫吧

作者: 天气晴 时间: 2008-8-18 10:48
恩，我上网多了都有慢性肩周炎了，两个小时一定要起来活动一次

作者: hiddy 时间: 2008-8-18 13:04
这么严重,听起来蛮恐怖的.

作者: 刘德花 时间: 2008-8-18 14:11
是啊！长坐本来就不好

作者: 圆圆 时间: 2008-8-19 15:09
嗯！我是深有体会的

作者: hiddy 时间: 2008-8-19 16:53
这段时间坐久了长了不少肉了.真糟糕.

作者: sz-langzi 时间: 2008-8-25 14:25
宁可信其有不可信其无，以后天天握拳。

作者: c648 时间: 2008-8-26 20:22
我骑自行车，天天握啊！

作者: 爱死烂白菜 时间: 2008-9-24 14:23
很对啊。。。天天对着电脑脸好好多逗逗！

作者: 仙儿 时间: 2008-9-24 14:37
我也起痘痘啦！

作者: suzhou2008 时间: 2008-9-24 21:52
喝绿茶防辐射的啊

作者: 828987 时间: 2008-9-29 19:43
要过段时间歇歇.不能长时间上网.

作者: 828987 时间: 2008-9-29 19:44
骑自行车应该不一样的吧．

作者: doudou 时间: 2008-10-1 14:20
呵呵 . 谢谢了以前都没做过

作者: mengzixing2003 时间: 2008-12-9 09:22
标题: 批发、零售和两元店加盟
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