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标题: 青菜火腿粥——简单易学 [打印本页]

作者: 陵臾 时间: 2011-8-16 17:39
标题: 青菜火腿粥——简单易学
原料：米、青菜、火腿。

做法：
1、米三把，洗好放入锅内。
2、倒入水，大火烧开。
3、小火继续20分钟。
4、放入青菜，火腿粒，少许盐即可。

火腿肠营养：
含有人体必须的蛋白质，脂肪，碳水化合物，各种矿物质，维生素和营养，吸收率高。请注意应该选用特级的那种。另请勿多食。

青菜营养：
主要成分就是纤维素，水、矿物质。它能够促进胃肠蠕动，促进消化吸收。特别是女士要多吃哟。

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