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标题: 3点指压法打造纤细小腿 [打印本页]

作者: 朋吧佳佳妹 时间: 2011-8-4 10:51
标题: 3点指压法打造纤细小腿
后侧腿部以膝盖为中心，排成一直线以及阿基里斯腱旁的两个点；正面像是夹住胫骨般的两侧6个点，都是美点位置。
　　1.膝盖下方用力按压！
　　次数：8次 X 3遍手掌呈打开状，指尖抓住小腿中央。以指腹在小腿正中央用力揉的方式按压。
　　不要拉扯肌肤，将手指一点一点往上滑动，用力按压。直到手部碰到后侧膝盖时才停止移动，再压揉数秒即可。

　　2.从脚踝按摩到膝盖下方
　　次数：8次 X 3遍
　　左手放在右脚脚踝上，抓住胫骨。以食指、中指、无名指和姆指指腹，按压胫骨两　
　　切勿使用指甲，只能以指腹用力按压，一边沿著胫骨往膝盖滑动，一边慢慢按压。接下来继续维持相同姿势，沿膝盖下方往上按压。左脚则是以右手用相同方式按摩美点。　
　　3.按压阿基里斯腱～小腿部位
　　次数：8次 X 3遍使用姆指和其他4根手指，抓住阿基里斯腱两边凹陷处。以指腹用力按压。　　
　　按压的力量不要减弱，以同样方式直接往小腿部移动，往上按压美点即可。

作者: 梨的爷们 时间: 2011-8-4 18:38
哇，我要学学，我要好好学习，瘦小腿

作者: 卡帕养车网 时间: 2011-8-5 03:48
谢谢楼主分享，我正在减肥哦

作者: 我是二球 时间: 2011-8-5 10:50
嘻嘻，楼主说的真好，好好学习

作者: 承宇影生 时间: 2011-8-5 19:38
我，对我好有用啊，谢谢楼主分享啦

作者: 木头村人 时间: 2011-8-6 02:32
呵呵，真的会管用吗嘻嘻

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