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标题: 宁吃豆不吃肉 关于豆的n种美容可能 [打印本页]

作者: 有代码    时间: 2011-7-26 17:02
标题: 宁吃豆不吃肉 关于豆的n种美容可能
高温季,身体疲乏,胃口不佳,恨不得每天就躲在房里吹吹空调睡睡觉,什么事都不做。可是,工作还要继续,饭也是要吃的。那我们又该吃些什么、怎么吃,才能既开胃又美容呢?所谓肉不如豆,在这个炎炎夏日,大豆无疑是各位吃货的最佳选择。

  每天一杯豆浆 健康又瘦身
每天早餐各位是不是都会来一杯豆浆?豆浆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、铁、钙以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。其实,营养丰富的豆浆除了可以做早餐外,还有减肥丰胸的功效哦!



  减肥必备:皮蛋豆腐
皮蛋豆腐制作简单,营养丰富,富含人体所需的多种营养成分。豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高。另外,豆腐对减肥、细腻肌肤亦很有好处。是爱美MM们减肥时必备的一道解馋小菜。



  减压法宝:低热量小零食
下午茶时间,平时工作忙碌的白领可以在办公室里备些低热量、容易产生饱腹感的小零食。像玉米、胡萝卜、大豆之类的都是很好的减肥产品,如果mm们嫌麻烦,可以用一些大豆营养棒或者容易饱腹的纤维饼干代替。在忙碌之余,吃点小零食,和同事聊聊天,暂时放松一下紧张的神经。



  薄荷绿豆粥 祛暑秘方
到了晚上,不妨准备一份绿豆粥,绿豆味甘性寒,具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。粳米与绿豆共煮其祛暑消烦、生津止渴及解毒效果更好。



  餐后甜品:红豆冰
如果你不爱吃绿豆,同样也能做一份红豆冰作为甜品来慰劳自己。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物,在瘦腿上有很大效果。 红豆更是女性健康的好朋友,丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆,还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。





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