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标题: 宁吃豆不吃肉关于豆的n种美容可能 [打印本页]

作者: 有代码 时间: 2011-7-26 17:02
标题: 宁吃豆不吃肉关于豆的n种美容可能
高温季，身体疲乏，胃口不佳，恨不得每天就躲在房里吹吹空调睡睡觉，什么事都不做。可是，工作还要继续，饭也是要吃的。那我们又该吃些什么、怎么吃，才能既开胃又美容呢？所谓肉不如豆，在这个炎炎夏日，大豆无疑是各位吃货的最佳选择。

每天一杯豆浆健康又瘦身
每天早餐各位是不是都会来一杯豆浆？豆浆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、铁、钙以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。其实，营养丰富的豆浆除了可以做早餐外，还有减肥丰胸的功效哦！

减肥必备：皮蛋豆腐
皮蛋豆腐制作简单，营养丰富，富含人体所需的多种营养成分。豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。另外，豆腐对减肥、细腻肌肤亦很有好处。是爱美MM们减肥时必备的一道解馋小菜。

减压法宝：低热量小零食
下午茶时间，平时工作忙碌的白领可以在办公室里备些低热量、容易产生饱腹感的小零食。像玉米、胡萝卜、大豆之类的都是很好的减肥产品，如果mm们嫌麻烦，可以用一些大豆营养棒或者容易饱腹的纤维饼干代替。在忙碌之余，吃点小零食，和同事聊聊天，暂时放松一下紧张的神经。

薄荷绿豆粥祛暑秘方
到了晚上，不妨准备一份绿豆粥，绿豆味甘性寒，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。粳米与绿豆共煮其祛暑消烦、生津止渴及解毒效果更好。

餐后甜品：红豆冰
如果你不爱吃绿豆，同样也能做一份红豆冰作为甜品来慰劳自己。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。

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