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标题: 培养孩子正确用眼习惯 [打印本页]

作者: 眼尖 时间: 2011-5-6 10:18
标题: 培养孩子正确用眼习惯
培养孩子正确用眼习惯
(转)孩子用眼不当，视力极易受损，不良的用眼卫生习惯是罪魁祸首。要培养孩子正确用眼，预防近视眼的发病率。
让孩子养成正确的用眼习惯：
1、每天的阅读时间不宜过长，每次阅读1小时后休息10分钟；
2、照明光线应来自左侧，30-40W台灯的亮度正适宜；
3、养成良好的饮食习惯，纠正偏食，少吃糖果和高糖食品，补充蛋白质、钙质、维生素A、D、E等营养物质，每天晚上睡前做一次眼保健操，通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉，增强眼部血液循环
，解除眼疲劳，达到预防近视目的；
4、阅读距离一般不低于30cm；
5、端正阅读姿势，不可睡在床上，走路或乘车时看书；
6、积极参加体育运动，保证睡眠时间8-10小时。
养成正确的用眼习惯是预防近视的较好的方法。特别是对于青少年朋友们，多做户外运动，避免眼疲劳至关重要。

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