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标题: 节假瘦身要有良好饮食习惯 [打印本页]

作者: 份额 时间: 2011-5-4 06:56
标题: 节假瘦身要有良好饮食习惯
节假日里有无数美酒佳肴令人垂涎，又有大把休闲时光可以将身体“崩溃”在沙发里，很容易就成了个“沙发土豆”。对于爱美人士而言，如何才能使身材不“走样”呢？

我建议，节假日时的吃喝总原则应该是：

可稍稍过量，但要清淡

些微的饮食过度并不算什么，只要你选用的菜谱都比较清淡。只要使自己遵循正常的饮食节奏：不要跳过几餐不吃，特别是不能饿肚子。

制定平衡、低热量的菜单

理智饮食并不代表节食。并不是所有的节日食品都与控制热量的原则相违背，过节不一定就是脂肪和不消化的同义词。而且，要记住所有的都是一个“量”的问题！

冬季饮茶好习惯

冬季养成好的喝暖茶的习惯，不仅暖身暖胃，还有极好的减肥效果。你可以选择以纯草本为基础的减肥茶，同时拥有减肥和美容的双重效果。淘宝热销的清谐茶就是一款不错的中药减肥茶。天方一草堂的清谐茶是以荷叶、决明子等药材配成，冬天引用，能有效的控制身体对进食食物的脂肪吸收，起到全面瘦身的效果。

适当增加体育锻炼

利用节假日期间的空闲时间增加体育锻炼活动，通过增加体力的消耗，你很快就可以弥补节日里饮食过多造成的损失。散步会使你的身体兴奋起来，骑单车、跑步……这些运动适用于所有的人。如果天气好的话，在节日假期可以趁机到森林里散散步、和孩子们一起去游泳池，或者多去健身房。

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