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标题: 胖美眉必知冬季减肥方法之饮食篇 [打印本页]

作者: 匿名 时间: 2010-12-7 20:10
标题: 胖美眉必知冬季减肥方法之饮食篇
胖美眉必知冬季减肥方法之饮食篇

   关于冬季减肥方法的信息是铺天盖地的袭来，这对于想要在冬季减肥的美眉来说是件好事。虽然我们没办法控制住对美食的诱惑，但至少还能控制住自己的体重，这就好了。看看吧，胖美眉们必知的冬季饮食减肥法。

一、冬季饮食减肥法，先认识你的厨房

   想要利用饮食就瘦下，那么首先一定要先认识自己的厨房。所谓认识自己的厨房，就是多进厨房，然后妥善运用自己的厨房，这样才能好好的為自己的卡路里把关。而且也能减少外出用餐的次数，减少过于油腻的外食比例。

二、冬季饮食减肥法，不要让自己饿肚子

   我们的身体是很聪明的，如果它没得到足够的食物，它就会对我们的新陈代谢下达指示，告诉我们的身体进入储存的模式，因此也就容易累积下脂肪了，这就是为什么少吃也不会瘦的原因。所以一日三餐都要吃，绝不能饿肚子。

三、冬季饮食减肥法，少吃处理过头的食物

   食物经过繁复的处理，不仅会失去很多营养，还可能提高热量。而且处理过头的食物不容易被身体消化，会造成身体的负担。比如油炸等快餐速食，先腌制后油炸，不知不觉就多了相当多的热量。所以尽量少吃处理过头的食物，是比较有利减肥的饮食习惯。

四、冬季饮食减肥法，尽量吃慢一点

   想要减肥，进餐时候就要避免狼吞虎咽。慢慢咀嚼才能使食物更容易被身体消化，而且也给了身体足够的时间去反应"我吃饱了"的信号，能避免一不小心就吃过量。

五、冬季饮食减肥法，餐前喝一杯茶

   想要快速的瘦下来，中药减肥茶是不错的选择。天方一草堂的清谐茶选用了荷叶、决明子等药材进行配制，效果显著，并且安全性大大高于西式减肥药。每次进餐之前，先空腹饮用一杯清谐茶，能快速的刮去体内的油脂，轻松瘦下来。

六、冬季饮食减肥法，避免含糖的饮料

   水在我们身体的消化系统上，做出很大的贡献。它不但能消灭身体内的毒素，还能帮助运输营养素到需要能量才能燃烧卡路里的细胞里。但喝水要注意的是，应该要避免含糖饮料。因为糖分是人体热量的主要来源之一。

   关于饮食方面的冬季减肥方法，看似简单，却都有各自的减肥原理，实在不得不让人信服。所以，胖美眉们要减肥就赶紧用这六招试试看吧。

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