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标题: 保护眼睛小妙招。办公室一族必看！ [打印本页]

作者: 梨让孔融 时间: 2010-11-28 14:22
标题: 保护眼睛小妙招。办公室一族必看！
天天坐在办公室对着电脑，一到下午时间眼睛就会酸涩、紧绷。长期下去，眼睛肯定要坏掉了。找了一个小妙招，期望能够保护下可怜的小眼睛。

妙招一、养目：

　　　　平常留意膳食平衡，做到粗细搭配、荤素搭配，确保微量元素和维生素的补充，多吃新颖蔬菜、水果以及海产物等，少吃糖果及甜食。

　　　　妙招二、极目：

　　　　晚上在空气清爽的位置，自然站立，两眼先平视远处的一个目的，再渐渐将视野发出，到距眼睛35厘米的间隔时，再将视野由近而远转移到原来的目的上。如此重复数次，接着再实行深呼吸运动，对调理眼功效有一定益处。

　　　　妙招三、运目：

　　　　站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向顺次凝视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每天早晚各做5~10分钟。

　　　　妙招四、补目：

　　　　西医以为，肝开窍于目，肝得血而能视,。动物眼睛能够睛补睛，以脏补脏，因而多吃动物肝，可有用地维护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头号，能够常常食之。

　　　　妙招五、熨目：

　　　　每日晚上或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌疾速磨擦发烫，然后快速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股寒流。如此重复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。

　　　　妙招六、浴目：

　　　　以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每日1~2次，每一次5分钟左右。也可联合洗脸、喝热水时实行，也可独自将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。

作者: 古城一刀 时间: 2010-11-29 21:56
这个值得考虑一下啊

作者: hbql 时间: 2010-12-2 11:03
很实用啊

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